В проследние годы появилось много информации по теме эмоционального интеллекта (EQ). Каждый предлагает инструменты и целые программы по его развитию, но мало кто объясняет зачем нужно и важно развивать и понимать эмоции. Мне, как человеку занимающемуся этой областью практически, хочется внести ясность в этот вопрос.
EQ- умение управлять установками после эмоций, а так же умение вовремя поймать степень проявляющейся эмоции. Вы должны чётко понимать, что эмоцию не нужно и невозможно не испытать. Вопрос только в том проявилась она или нет, а то что она случилась, как естественная реакция на какое-то действие, это нормально. Если человек не испытывает эмоций вообще, то мы говорим о психическом заболевании, таком как психопатия или нарциссизм, например. Если человек временно отключил эмоции, это может быть психическая защита от непереносимой душевной боли,при потере, стрессе, дипрессии.
Почему же интеллект, ведь эмоции-это реакции? Сами эмоции да, но умение управлять степенью эмоции, понимание какие эмоции у тебя проявляются в каких ситуациях, кто у тебя их вызывает, умение переключать установки после эмоций, всё это осознанная работа, и для неё нужны наблюдаптельность и знания, и это интеллектуальный труд.
Конечно хорошо, если в детстве, достаточно рано вам объясняли родители «что» вы чувствуете. И к годам 20 вы чётко понимаете что вы испытываете, не путаете волнение с тревожностью, злость с гневом, зависть с обидой. если вы понимаете, что нет «плохих» чувств, то вы обладаете отличным EQ. Это здорово облегчит вам жизнь и сохранит психическое здоровье,потому что эмоции будут реакциями на что-то действительно волнующее,непонятное и чуждое вам,например. Также вам проще будет понимать реакции других людей, и в ваших отношениях будет лад.
Когда родители сами не очень разбираются в эмоциях, то научить ребёнка и дать ему знания об его эмоциях они не способны. Тогда человеку придётся разбираться с этим самому , через других людей, через конфликты и разговоры. Это травматичный путь и не все к нему готовы, отсюда часто у людей мы встречаем эмоциональную холодность и закрытость. Но могу вас обрадовать, сейчас есть много интересных инструментов, практик, которые спасут положение и дадут понимание эмоций не полученное в детстве.
Я работаю с EQ и разбираю эмоции по косточкам с помощью таких инструментов-практик. Вы всегда можете ко мне обратиться и мы разберём весь спектр тех эмоций, которые вы испытываете,разберёмся что с ними делать, и в итоге вы получите эмоциональную устойчивость.
